팔을 위로 들어 올리는 것은 가능한데 천천히 내릴 때 어깨가 아프거나 갑자기 힘이 빠지는 경우가 있습니다. 

높은 곳의 물건을 꺼낼 때보다 내려놓는 순간 통증이 심해지기도 합니다.

이런 증상은 단순한 어깨 근육 피로로 생각하기 쉽지만, 팔을 내리는 과정에서 힘이 빠지거나 통증이 반복된다면 회전근개 힘줄의 손상 여부를 살펴볼 필요가 있습니다.

특히 팔을 들어 올릴 때와 내릴 때 통증의 차이가 뚜렷하다면 어깨 힘줄이 움직임을 조절하는 기능에 문제가 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

회전근개란?

회전근개는 어깨 관절을 감싸는 네 개의 근육과 힘줄로 이루어진 구조물입니다.

팔을 들어 올리고 돌리는 움직임을 돕는 동시에 어깨 관절이 안정적으로 유지되도록 하는 역할을 합니다.

반복적인 어깨 사용이나 퇴행성 변화, 외상 등으로 힘줄이 손상되면 회전근개건병증이나 회전근개파열이 발생할 수 있습니다.

이때 팔을 움직이는 과정에서 통증이 나타나거나 근력이 떨어지는 증상이 동반될 수 있습니다.

팔을 내릴 때 더 아픈 이유

팔을 들어 올릴 때뿐 아니라 천천히 내리는 과정에서도 회전근개는 중요한 역할을 합니다.

특히 극상근을 비롯한 회전근개는 팔이 내려오는 속도를 조절하고 어깨 관절의 안정성을 유지하는 데 관여합니다.

힘줄이 손상되거나 기능이 저하된 경우에는 팔을 내리는 동안 근육이 움직임을 제어하는 과정에서 통증이나 힘 빠짐이 나타날 수 있습니다.

팔을 들어 올릴 수 있다고 해서 회전근개가 정상이라고 단정할 수 없는 이유입니다.

이런 증상이 있다면 회전근개를 확인해보세요

회전근개에 문제가 발생하면 다음과 같은 변화가 나타날 수 있습니다.

✅ 팔을 들어 올릴 수 있지만 내릴 때 통증이 심함

✅ 팔을 천천히 내리기 어렵거나 갑자기 떨어지는 느낌이 있음

✅ 어깨 바깥쪽이나 위팔 부위가 아픔

✅ 특정 각도에서 어깨가 걸리거나 찌릿함

✅ 물건을 들거나 내릴 때 힘이 빠짐

✅ 아픈 쪽으로 누우면 통증이 심해짐

다만 이러한 증상만으로 회전근개파열을 확정할 수는 없습니다. 

어깨충돌증후군이나 다른 힘줄 질환에서도 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다.

단순 어깨 통증과 회전근개 손상의 차이

통증의 양상과 함께 팔의 근력, 관절 움직임, 힘줄 상태를 확인해야 원인을 구분하는 데 도움이 됩니다.

회전근개 통증은 어떻게 치료할까요?

치료는 힘줄의 손상 정도와 통증, 근력 저하 여부에 따라 달라집니다.

① 약물치료 (통증 및 염증 조절)

어깨 주변의 통증과 염증 반응을 줄이기 위해 상태에 따라 약물을 사용할 수 있습니다.

· 적합 대상: 어깨 통증이 반복되거나 움직일 때 불편함이 있는 경우

· 특징: 통증과 염증을 조절해 일상적인 움직임을 돕는 치료

② 도수치료 (어깨 움직임 및 근육 기능 개선)

어깨 주변 근육의 긴장을 완화하고 제한된 움직임을 개선하는 방향으로 진행할 수 있습니다.

· 적합 대상: 어깨 움직임 제한이나 주변 근육의 불균형이 동반된 경우

· 특징: 힘줄 손상 정도를 고려해 관절 움직임과 근육 기능 회복을 돕는 치료

③ 주사치료 (통증 조절)

회전근개 주변에 염증이 동반되거나 통증이 심한 경우에는 상태에 따라 주사치료를 고려할 수 있습니다.

· 적합 대상: 통증으로 일상생활이 불편하거나 야간통이 지속되는 경우

· 특징: 염증과 통증을 조절하는 치료로, 파열된 힘줄 자체를 복구하는 것은 아님

팔을 내릴 때 힘이 빠진다면 진료가 필요할 수 있습니다

팔을 들어 올리는 동작은 가능하더라도 내릴 때 갑자기 힘이 빠지거나 통증이 반복된다면 회전근개 기능을 확인해보는 것이 좋습니다.

특히 넘어지거나 무거운 물건을 들다가 어깨를 다친 뒤 팔을 제대로 조절하기 어려워졌다면 힘줄 파열 여부를 조기에 평가할 필요가 있습니다.

팔을 올릴 수 있다는 이유만으로 회전근개 손상 가능성을 배제해서는 안 됩니다.

부평에서 10년간 통증 진료를 이어온 부평그린통증의학과는 마취통증의학과 전문의와 신경외과 전문의가 어깨 통증의 위치와 움직임, 근력 변화 등을 함께 살펴봅니다.

또한 비수술 신경주사 치료 250,000례 이상, 인대 증식치료 250,000례 이상 시술 경험을 바탕으로 환자 상태에 따른 치료 방향을 안내하고 있습니다.

반복되는 어깨 통증은 단순히 아픈 부위만 확인하기보다 어떤 동작에서 힘이 빠지고 통증이 심해지는지를 함께 살펴보는 것이 중요합니다.

※ 본 콘텐츠는 의학적 정보 제공을 목적으로 하며, 개인별 진단과 치료 방법은 진료 결과에 따라 달라질 수 있습니다.